Четенето от таблети и мобилни телефони, които излъчват светлина, пречат на съня. Това показват резултатите от научно изследвяне, публикувани в последния бюлетин на Американската академия на науките.
Много хора си лягат с книга, за да заспят по-лесно. Оказва се обаче, че четенето приспива, само когато е от хартиен носител. Електронният може да причини безсъние. Осветлението от екрана е в състояние да наруши биологичния часовник на човек и да забави производството на хормона на съня мелатонин, твърдят учените.
Те събрали 12 здрави младежи и ги накарали в продължение на 2 седмици да четат от различни носители преди лягане. Половината си лягали с електронни книги на Ipad, а другата половина – с хартиени. След това групите си разменили местата. Резултатите установили ясно разграничаване – тези, които се взирали в светещите електронни четци, заспивали по-трудно, пълноценният им сън бил по-кратък, събуждали се по-рано и не се чувствали достатъчно отпочинали.
Редовните кръвни проби показали, че производството на хормона на съня мелатонин намалява при четенето на електронни книги.
Авторите на изследването посочват, че тревожните данни се отнасят за четците, които излъчват светлина. Затова е важно да избираме такива устройства, които се доближават максимално до хартиените книги.
“Светлината от повечето електронни четци осветява директно очите на читателя, докато с принтирана книга или оригиналния Kindle читателят е изложен само на отразена светлина от страниците на книгата”, посочва проф. Чарлз Зайслер пред BBC.
